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发布日期：2024-12-11 08:58    点击次数：118

冬季思要孩子肉体好，3种早餐饼要常吃，鲜好意思养分高，孩子齐爱吃！

在咱们家乡，早餐遥远是一成不变的米粥，配上咸菜、萝卜干，然而我打小就不爱吃米粥，一碗米粥下肚，肚子饱读得圆溜溜的，撑得慌，然而只好你略微干点活，就又饿得咕咕叫了。是以我成亲后，可爱我方作念早饭，在煮米粥的同期，总爱弄点小饼，厚味又管饱。当今有了孩子后，更是每天换开名目给他作念，生怕他饿着，因为孩子的开通量大，每天连蹦带跳的，若是光吃米粥，不到一小时，肚子就饿扁了。

况且，孩子恰是长肉体的时间，如果经常这么挨饿，肉体的免疫力就会变差，是以这个冬季，思要孩子肉体好，这3种早餐饼要常吃，不仅鲜好意思厚味，况兼养分绝顶高，我家孩子最爱吃这3款小饼，思必你们家的孩子也齐爱吃吧，底下我把这3款小饼的淡雅操作要领，共享给巨匠，可爱的一又友不错储藏起来哦！

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第一种：【土豆鸟巢饼】

主要食材：土豆，鸡蛋，胡萝卜，面粉。

调味料：食用油，食盐，香葱，料酒。

操作门径：1，土豆和胡萝卜分歧洗净后去皮，再擦成细丝，加入食盐执拌均匀，等土豆和胡萝卜变软后，挤出水分，加入鸡蛋清、面粉，香葱，料酒拌匀。

2，平底锅刷上食用油，然后把腌制好的土豆丝放入锅中，中间留出一个空匮，作念成一个鸟巢的面容，然后把鸡蛋黄打在内部。

3，然后开小火煎至一面定型后，翻面再煎至定型，这么反复翻面几次，煎至鸡蛋黄熟透，即可关火出锅，撒上白芝麻点缀增香，滋味好极了。

第二种：【蔬菜虾仁饼】

主要食材：虾仁，面粉，胡萝卜，芹菜，西兰花，洋葱，玉米粒。

调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，淀粉。

操作门径：1，虾仁不错买大虾我方弄，也不错买虾仁，洗净后拍碎，加入食盐，葱姜，料酒和淀粉腌制一会。胡萝卜，芹菜，西兰花，洋葱等风洗净切碎，玉米粒也准备好。

2，把蔬菜碎、虾慈祥面粉一说念放入碗中，搅动均匀，然后下手执一团，傍边手摔打后揉圆再按扁，放入刷上食用油的锅中。

3，全部作念好后，开小火慢烙，一面烙至金黄后，借助铲子，翻面再烙。

4，两面齐烙至金黄后，即可关火出锅。烙这个饼，谨记一定要小火，不行心急哦。

第三种：【肉末紫菜饼】

主要食材：猪肉，紫菜，面粉，胡萝卜。

调味料：食用油，食盐，香葱，料酒，椒盐粉。

操作门径：1，先把紫菜放入炒锅中，炒至焦脆，盛出来放入盘中压碎，越碎越好。然后把猪肉洗净后剁成肉末。

2，把剁好的肉末放入紫菜中，加入胡萝卜碎，食盐，料酒，椒盐粉，然后再加入一大把香葱，搅动均匀，接着再加入面粉，搅动成厚厚的面糊。

3，挖一勺面糊，放入锅中，整理成圆形后，开小火慢煎，一面煎黄后，翻面再煎另一面，煎至两面金黄，小饼饱读起，就不错出锅了。这些早餐饼爽快又厚味，高钙高卵白，孩子笃定可爱，常吃护眼明目长肉体！

对于冬季3种厚味的早餐饼，就共享到这里，一又友们，你可爱吃早餐饼吗？巨匠还有什么好的早餐饼保举吗？宽容巨匠在挑剔区留言，和爱喜一说念共享，厨艺有限，请多多赐教。

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发布于：江苏省